Hanches calées sur le banc à lombaires, pieds bloqués, buste penché vers le sol. Remonte le buste en ligne avec les jambes en contractant les fessiers et les lombaires, sans hyperextension excessive en haut. Erreur fréquente : cambrer trop fort au sommet du mouvement, ce qui sollicite inutilement la colonne. Sollicite les lombaires, les fessiers et les ischio-jambiers.
Catégorie
Isolation
Groupe musculaire
Lombaires
Équipement
Machine
Niveau
Débutant
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