Battle Ropes

Debout, jambes fléchies, une corde lourde tenue dans chaque main. Fais onduler les cordes en alternant les bras ou en les levant ensemble, en gardant le tronc gainé. Erreur fréquente : se redresser complètement entre les vagues, ce qui réduit le travail des jambes et du tronc. Sollicite les épaules, les avant-bras et le cardio en intervalles courts et intenses.

Catégorie

Cardio

Équipement

Poids du corps

Niveau

Intermédiaire