Poulies hautes, une poignée dans chaque main, léger pas en avant. Ramène les mains vers le bas et le centre devant les hanches en gardant une légère flexion des coudes, puis reviens en contrôlant l'étirement. Erreur fréquente : plier trop les coudes, ce qui transforme le mouvement en une presse plutôt qu'un écarté. Sollicite les pectoraux dans leur ensemble, avec un bon étirement en position haute.
Catégorie
Isolation
Groupe musculaire
Pectoraux
Équipement
Poulie
Niveau
Intermédiaire
Ajoute Cable Crossover à ton programme
Suis cet exercice, enregistre tes séries et vois ta progression dans l'app Gbachi.
