Cable Crunch

À genoux face à la poulie haute, corde tenue près du visage, hanches fixes. Arrondis le dos en amenant les coudes vers les genoux grâce aux abdominaux, puis reviens en contrôlant sans décambrer complètement. Erreur fréquente : utiliser les hanches pour tirer la charge au lieu de plier la colonne avec les abdominaux. Sollicite le grand droit de l'abdomen avec une charge progressive, contrairement au crunch au poids du corps.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Abdominaux

Équipement

Poulie

Niveau

Débutant