Cable Curl

Debout face à la poulie basse, barre ou corde tenue mains écartées, coudes proches du corps. Plie les coudes pour remonter la charge vers les épaules, puis redescends en contrôlant jusqu'à extension complète. Erreur fréquente : avancer les coudes pendant la remontée, ce qui réduit le travail du biceps. Sollicite principalement les biceps, avec une tension constante grâce à la poulie.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Biceps

Équipement

Poulie

Niveau

Débutant