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Cable Glute Kickback
Cheville attachée à la poulie basse, face à la machine, appui sur la jambe au sol. Pousse la jambe attachée vers l'arrière en contractant le fessier, sans cambrer excessivement le bas du dos, puis reviens en contrôlant. Erreur fréquente : utiliser l'élan du bas du dos plutôt que la contraction du fessier. Sollicite principalement le grand fessier de la jambe travaillée.
- Catégorie
- Isolation
- Groupe musculaire
- Fessiers
- Équipement
- Poulie
- Niveau
- Débutant
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