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Cable Lateral Raise
Poulie basse sur le côté, poignée tenue dans la main opposée, léger coude fléchi. Lève le bras sur le côté jusqu'à hauteur d'épaule, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : utiliser l'élan du buste pour lancer la charge. Sollicite le deltoïde moyen avec une tension constante, plus difficile à tricher qu'à l'haltère.
- Catégorie
- Isolation
- Groupe musculaire
- Épaules
- Équipement
- Poulie
- Niveau
- Débutant
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