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Cable Overhead Extension
Dos à la poulie haute, corde tenue à deux mains derrière la tête, coudes pointés vers l'avant. Étends les bras vers l'avant et le haut jusqu'à extension complète, puis redescends en contrôlant l'étirement du triceps. Erreur fréquente : écarter les coudes pendant le mouvement, ce qui réduit l'isolation du triceps. Sollicite la longue portion du triceps grâce à l'étirement en position haute.
- Catégorie
- Isolation
- Groupe musculaire
- Triceps
- Équipement
- Poulie
- Niveau
- Débutant
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