Chest-Supported Row

Allongé ventre contre un banc incliné, haltères ou barre tenus bras tendus vers le sol. Tire la charge vers le buste en rapprochant les omoplates, coudes proches du corps, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : décoller le buste du banc pour tricher la fin du mouvement. Sollicite le dos sans solliciter le bas du dos, puisque le buste est soutenu.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Dorsaux

Équipement

Machine

Niveau

Débutant