Close-Grip Bench Press

Allongé sur banc, prise mains resserrées, barre descendue vers le bas de la poitrine coudes proches du corps, puis repousse jusqu'à extension complète. Erreur fréquente : écarter les coudes comme sur un développé couché classique, ce qui réduit l'implication des triceps. Sollicite davantage les triceps que le développé couché prise large.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Triceps

Équipement

Barre

Niveau

Intermédiaire