Close-Grip Floor Press

Allongé au sol, prise mains resserrées, barre descendue jusqu'à ce que les triceps touchent le sol, puis repousse jusqu'à extension complète. Erreur fréquente : rebondir les coudes au sol au lieu de marquer une pause contrôlée. Sollicite les triceps et les pectoraux, avec une amplitude plus courte qui protège l'épaule.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Pectoraux

Équipement

Barre

Niveau

Intermédiaire