Dead Hang

Suspendu à la barre, bras tendus, épaules relâchées. Maintiens la position le plus longtemps possible en respirant normalement. Erreur fréquente : contracter les épaules vers le haut au lieu de les laisser pendre. Sollicite la force de préhension et décompresse la colonne vertébrale.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Avant-bras

Équipement

Poids du corps

Niveau

Débutant