Allongé sur un banc incliné tête vers le bas, pieds bloqués, barre descendue vers le bas de la poitrine, puis repousse jusqu'à extension complète des bras. Erreur fréquente : descendre la barre trop haut sur la poitrine, ce qui change le muscle ciblé. Sollicite davantage le bas des pectoraux que le développé couché classique.
Catégorie
Polyarticulaire
Groupe musculaire
Pectoraux
Équipement
Barre
Niveau
Intermédiaire
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