Diamond Push-Up

Position de pompe classique, mains rapprochées sous la poitrine formant un losange. Descends la poitrine vers les mains en gardant les coudes proches du corps, puis repousse jusqu'à extension complète. Erreur fréquente : écarter les coudes comme sur une pompe classique. Sollicite davantage les triceps que la pompe classique.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Triceps

Équipement

Poids du corps

Niveau

Intermédiaire