Dumbbell Bench Press

Allongé sur banc plat, un haltère dans chaque main au niveau de la poitrine. Pousse les haltères vers le haut jusqu'à quasi extension complète sans les cogner, puis redescends en contrôlant jusqu'à sentir l'étirement des pectoraux. Erreur fréquente : laisser les haltères partir trop en arrière, stressant les épaules. Sollicite les pectoraux avec une amplitude plus grande qu'à la barre.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Pectoraux

Équipement

Haltères

Niveau

Débutant