Face Pull

Poulie haute, corde tenue à deux mains, tire vers le visage en écartant les mains et en amenant les coudes en arrière et vers le haut, puis reviens en contrôlant. Erreur fréquente : tirer trop bas vers la poitrine au lieu du visage, ce qui change les muscles sollicités. Sollicite les deltoïdes postérieurs et les rotateurs externes de l'épaule, excellent pour la santé des épaules.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Dorsaux

Équipement

Poulie

Niveau

Débutant