Farmer's Carry

Debout, une charge lourde dans chaque main, épaules basses et gainage activé. Marche en ligne droite sur une distance ou un temps donné, en gardant le buste droit. Erreur fréquente : laisser les épaules s'affaisser vers l'avant pendant la marche. Sollicite la force de préhension, les trapèzes et l'ensemble du gainage.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Avant-bras

Équipement

Haltères

Niveau

Débutant