Debout, un haltère dans chaque main devant les cuisses. Lève les bras tendus devant toi jusqu'à hauteur d'épaule, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : utiliser l'élan du buste pour lancer la charge. Sollicite le deltoïde antérieur, à doser car souvent déjà beaucoup sollicité par les mouvements de poussée.
Catégorie
Isolation
Groupe musculaire
Épaules
Équipement
Haltères
Niveau
Débutant
Ajoute Front Raise à ton programme
Suis cet exercice, enregistre tes séries et vois ta progression dans l'app Gbachi.
