Debout, un haltère ou kettlebell tenu à deux mains contre la poitrine. Descends en squat en gardant le buste droit et les coudes entre les genoux, puis remonte en poussant dans le sol. Erreur fréquente : laisser le buste s'avancer excessivement par manque de mobilité. Sollicite les quadriceps et les fessiers, excellent exercice d'apprentissage du squat.
Catégorie
Polyarticulaire
Groupe musculaire
Quadriceps
Équipement
Haltères
Niveau
Débutant
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