En appui renversé contre un mur, tête vers le bas. Descends la tête vers le sol en pliant les coudes, puis repousse jusqu'à extension complète des bras. Mouvement avancé nécessitant une bonne maîtrise de l'équilibre en ATR au préalable. Erreur fréquente : cambrer excessivement le bas du dos au lieu de garder le corps aligné. Sollicite les épaules et les triceps avec la totalité du poids du corps.
Catégorie
Polyarticulaire
Groupe musculaire
Épaules
Équipement
Poids du corps
Niveau
Avancé
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