Hanging Leg Raise

Suspendu à la barre, jambes tendues. Lève les jambes devant toi jusqu'à l'horizontale ou plus haut, en évitant de te balancer, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : utiliser l'élan du corps au lieu de contrôler le mouvement avec les abdominaux. Sollicite fortement les abdominaux inférieurs et les fléchisseurs de hanche.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Abdominaux

Équipement

Poids du corps

Niveau

Avancé