En fente, genou arrière au sol, bascule légèrement le bassin vers l'arrière pour accentuer l'étirement à l'avant de la hanche de la jambe arrière. Maintiens la position en respirant profondément. Erreur fréquente : cambrer le bas du dos au lieu de basculer le bassin. Étire le psoas-iliaque, souvent raccourci chez les personnes assises longtemps.
Catégorie
Mobilité
Équipement
Poids du corps
Niveau
Débutant
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