Incline Barbell Bench Press

Allongé sur un banc incliné, barre descendue vers le haut de la poitrine, puis repousse jusqu'à extension complète des bras. Erreur fréquente : incliner le banc trop fort, ce qui transfère le travail vers les épaules plutôt que le haut des pectoraux. Sollicite le haut des pectoraux et les épaules antérieures.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Pectoraux

Équipement

Barre

Niveau

Intermédiaire