Incline Dumbbell Curl

Assis sur un banc incliné, bras pendant verticalement derrière le buste, un haltère dans chaque main. Plie les coudes pour remonter les haltères vers les épaules, puis redescends en contrôlant jusqu'à étirement complet du biceps. Erreur fréquente : avancer les coudes pendant la remontée. Sollicite le biceps avec un étirement accru grâce à la position des bras en arrière.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Biceps

Équipement

Haltères

Niveau

Intermédiaire