Incline Dumbbell Fly

Allongé sur un banc incliné, un haltère dans chaque main bras tendus au-dessus de la poitrine, légère flexion des coudes. Ouvre les bras en arc de cercle jusqu'à sentir l'étirement des pectoraux, puis reviens en contrôlant. Erreur fréquente : plier trop les coudes, transformant le mouvement en poussée. Sollicite le haut des pectoraux avec un bon étirement.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Pectoraux

Équipement

Haltères

Niveau

Intermédiaire