Jump Rope

Debout, corde tenue à deux mains, poignets qui font tourner la corde pendant que tu sautes légèrement au-dessus du sol pour la laisser passer sous les pieds. Garde les sauts petits et le regard droit devant. Erreur fréquente : sauter trop haut, ce qui épuise rapidement et perturbe le rythme. Sollicite le cardio, les mollets et la coordination.

Catégorie

Cardio

Équipement

Poids du corps

Niveau

Débutant