Landmine Press

Barre calée dans un landmine, extrémité tenue à deux mains ou une main près de l'épaule. Pousse la barre vers le haut et l'avant en suivant son arc de cercle naturel, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : pousser tout droit au lieu de suivre la trajectoire naturelle en arc. Sollicite les épaules avec un stress articulaire réduit par rapport au développé militaire classique.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Épaules

Équipement

Barre

Niveau

Intermédiaire