Lat Pulldown

Assis, cuisses bloquées, prise large sur la barre haute. Tire la barre vers le haut de la poitrine en rapprochant les omoplates, coudes vers le bas, puis remonte en contrôlant l'étirement. Erreur fréquente : se pencher excessivement en arrière pour tricher la fin du mouvement. Sollicite le grand dorsal, bonne alternative à la traction pour les débutants.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Dorsaux

Équipement

Machine

Niveau

Débutant