Leg Press Calf Raise

Pieds posés bas sur la plateforme de la presse à cuisses, jambes tendues sans verrouiller les genoux. Pousse sur l'avant des pieds pour étendre les chevilles au maximum, puis redescends en laissant les talons s'enfoncer pour étirer les mollets. Erreur fréquente : ne pas descendre assez bas, ce qui limite l'étirement et l'efficacité du mouvement. Sollicite les mollets (gastrocnémiens et soléaire).

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Mollets

Équipement

Machine

Niveau

Débutant