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Lying Leg Curl
Allongé sur le ventre dans la machine, chevilles sous le coussinet. Plie les genoux pour amener les talons vers les fessiers, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : décoller les hanches du banc pendant la remontée. Sollicite les ischio-jambiers en isolation.
- Catégorie
- Isolation
- Groupe musculaire
- Ischio-jambiers
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Débutant
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