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Machine Chest Press
Assis dans la machine, poignées au niveau de la poitrine. Pousse les poignées vers l'avant jusqu'à quasi extension complète, puis reviens en contrôlant. Erreur fréquente : décoller le dos du dossier pour tricher la poussée. Sollicite les pectoraux avec une trajectoire guidée, utile pour apprendre le mouvement de poussée.
- Catégorie
- Polyarticulaire
- Groupe musculaire
- Pectoraux
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Débutant
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