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Machine Shoulder Press
Assis dans la machine, poignées au niveau des épaules. Pousse les poignées vers le haut jusqu'à quasi extension complète des bras, puis reviens en contrôlant. Erreur fréquente : cambrer le bas du dos pour aider la poussée. Sollicite les épaules avec une trajectoire guidée, moins technique que le développé militaire libre.
- Catégorie
- Polyarticulaire
- Groupe musculaire
- Épaules
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Débutant
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