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Mountain Climber
Position de planche, mains sous les épaules. Ramène un genou vers la poitrine puis l'autre, en alternant rapidement comme une course sur place à l'horizontale. Erreur fréquente : laisser les hanches remonter, perdant l'alignement de la planche. Sollicite les abdominaux et le cardio, bon exercice combiné gainage/intensité.
- Catégorie
- Cardio
- Équipement
- Poids du corps
- Niveau
- Débutant
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