Overhead Press

Barre au niveau des clavicules, prise juste plus large que les épaules. Pousse la barre au-dessus de la tête jusqu'à extension complète des bras, en gainant bien le tronc, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : cambrer excessivement le bas du dos pour compenser un manque de mobilité d'épaule. Sollicite les épaules, les triceps et le haut des pectoraux.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Épaules

Équipement

Barre

Niveau

Intermédiaire