Assis ou debout, un haltère tenu à deux mains au-dessus de la tête, coudes pointés vers le haut. Descends l'haltère derrière la tête en pliant les coudes, puis étends les bras jusqu'en haut. Erreur fréquente : écarter les coudes pendant la descente. Sollicite la longue portion du triceps grâce à l'étirement en position haute.
Catégorie
Isolation
Groupe musculaire
Triceps
Équipement
Haltères
Niveau
Débutant
Ajoute Overhead Triceps Extension à ton programme
Suis cet exercice, enregistre tes séries et vois ta progression dans l'app Gbachi.
