← Bibliothèque d'exercices
Pause Squat
Comme un squat classique, mais marque une pause de 2-3 secondes en position basse avant de remonter, sans rebondir. Erreur fréquente : se détendre pendant la pause au lieu de rester gainé. Renforce la sortie de position basse, un point faible fréquent, et améliore le contrôle technique.
- Catégorie
- Polyarticulaire
- Groupe musculaire
- Quadriceps
- Équipement
- Barre
- Niveau
- Avancé
Ajoute Pause Squat à ton programme
Suis cet exercice, enregistre tes séries et vois ta progression dans l'app Gbachi.
Voir les tarifs