← Bibliothèque d'exercices
Pec Deck
Assis dans la machine, avant-bras ou mains contre les coussinets, bras légèrement fléchis. Rapproche les bras devant toi en contractant les pectoraux, puis reviens en contrôlant l'étirement. Erreur fréquente : utiliser une charge trop lourde avec un mouvement saccadé. Sollicite les pectoraux en isolation avec une trajectoire guidée.
- Catégorie
- Isolation
- Groupe musculaire
- Pectoraux
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Débutant
Ajoute Pec Deck à ton programme
Suis cet exercice, enregistre tes séries et vois ta progression dans l'app Gbachi.
Voir les tarifs