Pendlay Row

Buste parallèle au sol, barre au sol à chaque répétition. Tire la barre du sol vers le bas des abdominaux en un mouvement explosif, omoplates rapprochées, puis repose la barre au sol en contrôlant. Erreur fréquente : ne pas reposer complètement la barre entre les répétitions, perdant l'origine du mouvement. Sollicite le dos avec une explosivité et une rigueur de position supérieures au rowing classique.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Dorsaux

Équipement

Barre

Niveau

Avancé