Plate Pinch

Deux disques de musculation face lisse contre face lisse, pincés entre le pouce et les autres doigts. Soulève et maintiens les disques le plus longtemps possible sans les laisser glisser. Erreur fréquente : utiliser des disques trop fins ou trop lourds dès le début. Sollicite la force de préhension en pince, complémentaire à la force de serrage classique.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Avant-bras

Équipement

Poids du corps

Niveau

Intermédiaire