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Power Clean
Barre au sol, tirée explosivement du sol jusqu'aux épaules en un mouvement continu, réception en squat partiel. Erreur fréquente : tirer avec les bras trop tôt au lieu de laisser les jambes et les hanches générer la puissance. Sollicite l'explosivité globale du corps, mouvement clé en préparation athlétique.
- Catégorie
- Polyarticulaire
- Groupe musculaire
- Quadriceps
- Équipement
- Barre
- Niveau
- Avancé
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