Power Snatch

Barre au sol, tirée en un seul mouvement explosif jusqu'au-dessus de la tête bras tendus, réception en squat partiel. Mouvement technique nécessitant un apprentissage progressif. Erreur fréquente : séparer le tirage en plusieurs phases hachées au lieu d'un mouvement fluide. Sollicite l'explosivité totale et la mobilité d'épaule.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Quadriceps

Équipement

Barre

Niveau

Avancé