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Push Jerk
Barre tenue au niveau des épaules. Fléchis légèrement les jambes puis pousse explosivement la barre au-dessus de la tête en te réceptionnant jambes fléchies, bras tendus. Erreur fréquente : pousser uniquement avec les bras sans l'impulsion des jambes. Sollicite les épaules et les jambes en explosivité combinée.
- Catégorie
- Polyarticulaire
- Groupe musculaire
- Quadriceps
- Équipement
- Barre
- Niveau
- Avancé
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