Barre tenue au niveau des épaules. Fléchis légèrement les jambes puis pousse explosivement la barre au-dessus de la tête en te servant de l'élan des jambes, réception jambes tendues. Erreur fréquente : pousser uniquement avec les bras sans utiliser l'impulsion des jambes. Sollicite les épaules avec une charge plus lourde que le développé militaire strict grâce à l'aide des jambes.
Catégorie
Polyarticulaire
Groupe musculaire
Épaules
Équipement
Barre
Niveau
Avancé
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