Rack Pull

Barre posée sur des supports à hauteur des genoux. Pousse dans le sol en gardant le dos plat jusqu'à extension complète des hanches, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : arrondir le dos malgré l'amplitude réduite. Sollicite le haut de la chaîne postérieure avec des charges plus lourdes que le soulevé de terre complet.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Dorsaux

Équipement

Barre

Niveau

Avancé