Rear Delt Fly

Buste penché en avant, un haltère dans chaque main, bras pendant vers le sol. Lève les bras sur les côtés en rapprochant les omoplates, coudes légèrement fléchis, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : utiliser l'élan du buste pour lancer la charge. Sollicite le deltoïde postérieur, souvent sous-travaillé par rapport au deltoïde antérieur.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Épaules

Équipement

Haltères

Niveau

Débutant