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Reverse Wrist Curl
Assis, avant-bras posés sur les cuisses, paumes vers le bas, poignets dépassant des genoux, barre tenue en prise pronation. Plie les poignets vers le haut, puis redescends en laissant les poignets s'étendre vers le bas. Erreur fréquente : utiliser une charge trop lourde et compenser avec les avant-bras entiers. Sollicite les extenseurs de l'avant-bras, complémentaires au wrist curl classique.
- Catégorie
- Isolation
- Groupe musculaire
- Avant-bras
- Équipement
- Barre
- Niveau
- Débutant
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