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Rowing Machine
Assis, pieds calés, mains sur la poignée. Pousse avec les jambes en premier, puis penche légèrement le buste en arrière, enfin tire la poignée vers le bas des côtes avec les bras. Reviens dans l'ordre inverse. Erreur fréquente : tirer avec les bras en premier au lieu des jambes. Sollicite les jambes, le dos et les bras en cardio complet.
- Catégorie
- Cardio
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Débutant
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