Seated Calf Raise

Assis dans la machine, genoux sous les coussinets, avant des pieds sur la plateforme. Monte sur la pointe des pieds en contractant les mollets, puis redescends en laissant les talons s'enfoncer pour étirer. Erreur fréquente : ne pas descendre assez bas pour un étirement complet. Sollicite le soléaire davantage que le mollet debout, grâce à la flexion du genou.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Mollets

Équipement

Machine

Niveau

Débutant