Seated Dumbbell Shoulder Press

Assis, dossier droit ou légèrement incliné, un haltère dans chaque main au niveau des épaules. Pousse les haltères vers le haut jusqu'à quasi extension complète, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : cambrer excessivement le bas du dos pour aider la poussée. Sollicite les épaules avec une amplitude plus grande qu'à la barre.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Épaules

Équipement

Haltères

Niveau

Débutant