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Seated Leg Curl
Assis dans la machine, coussinet contre l'arrière des chevilles, jambes tendues devant toi. Plie les genoux pour amener les talons vers l'arrière, puis reviens en contrôlant. Erreur fréquente : utiliser une charge trop lourde avec un mouvement saccadé. Sollicite les ischio-jambiers en isolation, dans une position différente du leg curl allongé.
- Catégorie
- Isolation
- Groupe musculaire
- Ischio-jambiers
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Débutant
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